moje sfd

[...] dorzucę Kretke, kiedyś brałem CM3 z treca (jabłczan k.)+ tauryna i byłem zadowolony. Jednakże przy dłuższej suplementacji (mniejsze porcje) w połączeniu z BCAA lub BA (na moje potrzeby) nie lepsze byłoby mono ?? Zastanawiam się jeszcze czy jest sens brania Beta Alanine i dodatkowo BCAA. Czy nie wystarczy sama Beta lub BCAA ? Wówczas brałbym [...]

[...] jeszcze inna metoda - "iso-chill" - smak ciastko z kremem jest fantastyczny ma dodatkowo colostrum, jakas glutamine (nag), ala,d-pinitol, hydroxyleucyne i enzymy. moje ulubione bialeczko. iso 100 z dymatize wanilia jest zero carb - smak sredni dla mnie, czekolada ma 1 g wegli ale jest swietna w smaku. pure whey isolate wanilia z olimpu [...]

To moje posiłki z dziś, niestety 2 posiłek trochę późno ale nie miałem niestety jak wcześniej go spożyć. Zapraszam do oceny :) /SFD/Images/2015/8/24/c14e475673ba43da845a1666a4b0c655.jpg

Z dzisiaj. Coś panowie do poprawy? Tak w ogóle moje zapotrzebowanie przy wadze 75 kg jest 118g białka, czy to nie jest za mało? Białko zdrowo przekraczam, bo 118g to mniej niz 2g/kg.. :) /SFD/Images/2015/9/3/cd91e6fecee14408a7b58879208360f1.jpg

to pracuj nad masa bo Ci jej brakuje wyglądasz dobrze. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

Mam jeszcze jeden problem. Układam nową dietę(teraz sam) wzorcując się na twoim poście i kilku przykładach - http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych.-t545008.html Moje dzienne zapotrzebowanie to 3000 kcal i dokładam do tego z 500 kcal. Po montażu wszystkiego w całość wyszło mi 3420 kcal (czyli [...]

[...] tego typu tekstow ale ludzie chyba poprostu nie wiedza co pisza... Dlatego linki jakie podalem sa do angielskojezycznych stron bo w polskim necie nie znalazlem odpowiedzi na moje watpliwosci. Wiem jedno jezeli zjem 10 gram bialka to wchlonac moge maksymalnie 10 gram i ani atomu wiecej. I nikt (nawet najwiekszy guru sfd ) nie przekona mnie ze [...]

[...] jest taka że nigdy nie dostarczałeś takiej ilości białka, nerki jak sądzę też nie masz nowej, ale musisz dodać swoje trzy grosze do tematu. Mówię jak jest, na początku mojej kariery z tym forum pisałem o majonezie, twarogu i o innych produktach, które zostały tak samo odebrane jak ta ilość biała, sęk w tym że po 3 latach twaróg, majonez [...]

Przepraszam, ale moje pytanie nie było skierowane bezpośrednio do Ciebie, więc niepotrzebnie na nie odpowiadałeś nie wnosząc do tematu żadnej treści merytorycznej. Dlatego teraz uprzedzam, że poniższe pytania są skierowane do osób które chcą mi faktycznie pomóc i doradzić, a nie tylko narzekać na to, iż mogę to sobie znaleźć samemu. Nad dietą [...]

yyyyyy? jak dla mnie looz tzn ze rozpiska moze byc... ja wtlaczam wieksze ilosci :D ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

[...] że szybciej schudniemy tylko będziemy tracić duże ilości mięśni, będziemy zmęczeni, głodni itp. Waga nie jest pierwszorzędna pamiętaj, pierwszorzędne są obwody jak i ocena sylwetki u siebie jak i innych osób. Jeżeli moje przypuszczenia się potwierdzą, że twoje zero to około 3000 to na spokojnie rób redukcję na 2700-2800 i obserwuj co się dzieje.

[...] 3 tydzień temu trenu JESZCZE nie biłes 4 npp i tren nie nałozyły sie w takim razie na siebie. 5 taka dawka testa i metki wywaliła Ci estardiol i trzeba to było wtedy zbadać/ moje domniemanie/ 6 pieron wie co tam teraz bijesz ale jesli faktycznie tren plus krótka deczke to zbadaj ESTRADIOL I PROLAKTYNE 7 To swędzenie na ciele równie dobrze moze [...]

[...] w porządku, ale mam wrażenie że suty się powiększyły i czuję swędzenie. Lekkie lipo miałem już wcześniej. Teraz powiększyło się od wzrostu wagi albo co gorsze gino "kiełkuje". Od zimna sut zmniejsza się i robi się jak na moje oko normalny. Pytanie brać Symex czy jeszcze jakieś badania ogarnąć? /SFD/2019/7/3/c3dc40c5b4514367ae23563202b806c0.jpg

Chciałbym dowiedizeć się oficjalnie, jak jesteście umówieni z Mateo, kiedy będzię lista wszystkich waszych produktów do kupna w sklepie SFD? Bo możliwe że moje plany się zmieniły... ale to już jest rozmowa na telefon z pewną osobą Poza tym jak Carne będzie w sklepie, wraz z produktami ATP i Rainer to łatwiej będzie porównać i sobie zrobić liste [...]

Spoko stary bez komentarza. Przyszedłbyś do mnie z tym vipem a nie sam go pijesz!! ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058 "A wszystkie kościoły poznają, że ja jestem ten, co przenika nerki i serca i dam każdemu z was według waszych czynów".

[...] olki co maruuszem najnowszy z rybozom z ich autografami w prezencie Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53368- moje kaczuszki kochane

Przeczytaj moje posty w tym temacie i znajdziesz tam wszystkie wskazówki (dieta, trening, powtórzenia itp): http://www.sfd.pl/trening_na_mse_dla_poczontkuj%C4%85cych-t482780.html#post8 Radziłbym odstawić poranne bieganie jeśli kondycja biegowa nie jest Ci potrzebna do jakiś zawodów. Ważysz strasznie mało przy swoim wzroście, a poranne bieganie [...]

[...] z siebie fitnessowca, to już prawdopodobniej że za rok coś z tego będzie. http://www.sfd.pl/Jaki_masz_typ_budowy_oraz_ile_masz_procent_t%C5%82uszczu_ocena_wzrokowa_-t910239.html - tu masz zdjęcia ludzi o różnym poziomie body fatu, ja obstawiam że masz ok 20-25% BF, ale to tylko moje zdanie. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-06-02 19:15:22

ogólnie dobre wrażenie masy brak zaraz dam soga ogól się niedzwiedziu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 MOJE KOMIKSY ...:::<===SOA===>:::...

Maska lekka I brzuszek troszq spory Wyniki siłowe przy tej masie takie sobie Ale źle nie jest quake'a już na pleckach widać -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki (z października ): http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545